ねじりドーナツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ねじりドーナツは、小麦粉の生地を細長く伸ばしてねじり、揚げてから砂糖をまぶした市場のおやつです。外はカリッと、中はふんわりしていて、食後や小腹がすいた午後に甘いものがほしいときにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 50分

栄養（1人分 167.5g）: 634.3kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 66.9g · 脂質 34g · ナトリウム 555.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛乳は指を入れて温かく感じるくらいに温めます。熱すぎるとイーストがうまく働きません。

コツ: 生地が手にたくさんつくときは、小麦粉を一度にたくさん足さず、手に食用油を薄く塗ってまとめます。

コツ: 油の温度が高すぎると表面だけすぐ色づくので、中まで火が通るよう弱めの中火を保ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）