ワタリガニとキャベツの炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 224.7g）: 153.7kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 10.2g · 脂質 5.3g · ナトリウム 943.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツのシャキシャキした食感を残すには、強火で手早く炒めます。

コツ: カニの身に水分が多ければ、フライパンに入れる前に軽く水気を切ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• カニの身 — 80 g
• キャベツ — 1 カップ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• みじん切りのにんにく — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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