ワタリガニの身入りピリ辛和え麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほぐしたワタリガニの身とそうめん、きゅうりを甘酸っぱ辛いたれで和えて食べる麺料理です。もちもちの麺とやわらかなカニの身に、シャキシャキのきゅうりがよく合い、暑い日の昼食や軽めの夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 425g）: 428.7kcal · たんぱく質 24.1g · 炭水化物 62.5g · 脂質 7.4g · ナトリウム 771.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺を冷水で洗ったあと、水気をしっかり切ると、たれが薄まりません。

コツ: ワタリガニの身に塩気がある場合は、しょうゆを省き、味を見てからたれを加えましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）