꽃게미역국 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

꽃게미역국은 꽃게와 미역을 함께 끓여 바다 향이 은은하게 배어나는 국이에요.

꽃게미역국은 꽃게와 미역을 함께 끓여 바다 향이 은은하게 배어나는 국이에요. 꽃게의 달큰한 맛과 미역의 부드러운 식감이 어울려, 밥 한 공기와 든든하게 먹고 싶은 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

국·찌개·탕 · 조리 40분

영양(1인분 636g): 열량 161kcal · 단백질 20.7g · 탄수화물 3.5g · 지방 5.6g · 나트륨 1093mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 꽃게를 볶은 미역 위에 넣고 끓이면 국물에 달큰한 바다 향이 잘 배어요.

팁: 냉동 꽃게는 해동한 뒤 흐르는 물에 씻어 사용하면 국물이 깔끔해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료