ワタリガニの身のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ほぐしたワタリガニの身をご飯にのせ、韓国のりとごま油を加えて混ぜていただく丼です。あっさりとした甘みのあるカニの身に香ばしい風味が合わさり、旬のワタリガニが食べたくなる昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 295g）: 434.3kcal · たんぱく質 18.9g · 炭水化物 68.5g · 脂質 7.5g · ナトリウム 703.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ワタリガニの身は、少し温かいご飯にのせると香りが引き立ちます。

コツ: しょうゆは少しずつ加えて味を調え、まずはカニの身の甘みを味わってみてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）