コシオギの酢コチュジャンあえ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 238g）: 89.9kcal · たんぱく質 4.5g · 炭水化物 20g · 脂質 1.5g · ナトリウム 449.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: コシオギは商品によって塩分が異なります。水に浸したあと、ひと房味見して塩加減を調整します。

コツ: きゅうりは食べる直前にあえると、シャキシャキ感が保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• カプサアオノリ — 100 g
• きゅうり — 0.5 個
• コチュジャン — 1 大さじ
• 酢 — 1 大さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• おろしにんにく — 0.3 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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