カクテキチーズチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
よく漬かったカクテキとご飯を炒め、モッツァレラチーズを加えた一皿です。甘酸っぱくてピリ辛なカクテキに、チーズのコクともちっとした食感がよく合います。手軽にしっかり食べたいランチや夕食にぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 15分
栄養（1人分 322g）: 480kcal · たんぱく質 14.8g · 炭水化物 72.1g · 脂質 13.4g · ナトリウム 628.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カクテキの汁が多いとご飯がべたつきやすいので、まず具を炒めてください。
コツ: 冷やご飯を使うとご飯粒がほぐれやすく、ぱらっと炒められます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- カクテキ — 0.5 カップ
- モッツァレラチーズ — 0.3 カップ
- 食用油 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ