エゴマの葉のしょうゆ漬けおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆ漬けにしたエゴマの葉でごはんを包んで、一口ずつ食べる手軽なメニューです。お弁当や忙しい日の昼食にもぴったりで、ごま油を加えると香ばしさが引き立ちます。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 247.5g）: 378.8kcal · たんぱく質 7.8g · 炭水化物 69.9g · 脂質 6.6g · ナトリウム 0.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エゴマの葉のしょうゆ漬けが塩辛いときは、漬け汁をよく切り、ごはんを少し多めに入れます。

コツ: ごはんが熱すぎるうちに包むと、葉がしんなりしやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）