깻잎 치즈 납작만두 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

깻잎 치즈 납작만두는 납작한 만두피에 향긋한 깻잎과 고소한 치즈를 넣어 바삭하게 구운 분식이에요.

깻잎 치즈 납작만두는 납작한 만두피에 향긋한 깻잎과 고소한 치즈를 넣어 바삭하게 구운 분식이에요. 간식으로 먹거나 비빔면 곁들임이 필요할 때 잘 어울려요.

분식·길거리 · 조리 15분

영양(1인분 58g): 열량 176.1kcal · 단백질 7.7g · 탄수화물 17.3g · 지방 8.4g · 나트륨 232.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 치즈를 가장자리까지 가득 넣으면 구울 때 새어 나올 수 있으니 가운데에 모아 담아요.

팁: 팬을 너무 세게 달구지 않으면 만두피가 타기 전에 치즈까지 고르게 녹아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료