키위요거트스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

키위요거트스무디는 키위와 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 만드는 음료예요.

키위요거트스무디는 키위와 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 만드는 음료예요. 새콤달콤하고 부드러워서 아침이나 출출한 오후에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 265g): 열량 143.1kcal · 단백질 5.2g · 탄수화물 25g · 지방 3.1g · 나트륨 67.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 키위가 충분히 익어 말랑하면 더 부드럽게 갈려요.

팁: 새콤한 맛이 강하면 잘 익은 바나나를 조금 넣어 단맛을 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료