キウイケールジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キウイとケール、りんごをなめらかにすりつぶして作る、果物と葉野菜のジュースです。甘酸っぱさにケールの青々しい風味が加わり、軽い朝食やランチに添えるドリンクによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 355g）: 97kcal · たんぱく質 1.4g · 炭水化物 23.9g · 脂質 0.9g · ナトリウム 10.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: りんごの皮が気になる場合はむいてからすりつぶし、すっきりした口当たりにしたいときは氷を少し足します。
コツ: ケールの香りが強いときはキウイを半個足して、甘酸っぱさを調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- キウイ — 1 個
- ケール — 2 枚
- りんご — 0.5 個
- 水 — 0.5 カップ
- 氷 — 0.5 カップ