키위바나나주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

키위의 새콤한 맛에 바나나의 부드러운 단맛과 우유가 어우러진 음료예요. 아침에 간단히 마시거나 가벼운 간식이 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 381g): 열량 255.5kcal · 단백질 8.1g · 탄수화물 40.4g · 지방 8.5g · 나트륨 83.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 바나나가 충분히 익었으면 단맛이 더 부드럽게 느껴져요.

팁: 더 차갑게 마시고 싶다면 과일을 미리 냉장해 두거나 얼음 3~4개를 함께 갈아요.

팁: 키위 씨의 톡톡한 식감이 싫다면 조금 더 오래 갈아 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료