キムツナメルトサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチツナメルトサンドイッチは、炒めたキムチとツナ、チーズを食パンではさんで、こんがり焼いたサンドイッチです。甘酸っぱく塩気のある具材に、とろけたチーズがよく合い、満足感のある昼食や手軽な夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 15分
栄養（1人分 210g）: 391.5kcal · たんぱく質 27.5g · 炭水化物 33.9g · 脂質 16.2g · ナトリウム 879.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁気を軽く絞り、しっかり炒めると、パンがべたつきにくくなります。
コツ: チーズが溶ける前にパンが焦げそうなときは、火を弱めてふたを少しの間かぶせて焼きます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- ツナ缶 — 0.5 缶
- 白菜キムチ — 0.3 カップ
- モッツァレラチーズ — 0.3 カップ
- マヨネーズ — 1 小さじ
- バター — 1 小さじ