キムチツナマヨキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチツナマヨキンパは、コクのあるツナマヨと酸味のある炒めキムチ、シャキシャキのたくあんをご飯と海苔で巻いたキンパです。一本で持ち運びやすく、昼食や小腹が空いたときのおやつにぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 352g）: 551.6kcal · たんぱく質 18g · 炭水化物 72.2g · 脂質 20.3g · ナトリウム 638.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチは炒めたあと、しっかり冷ましておくと海苔が湿りにくくなります。

コツ: ご飯を海苔の端まで広げず、上に余白を残すと巻きやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）