キムチとツナのサンチュサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コクのあるツナと酸味が出るように炒めたキムチ、シャキシャキのサンチュを一皿に盛り合わせた手軽な一品です。温かいキムチと冷たいサンチュがよく合い、お昼や夕食に軽く食べたいときにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 242.5g）: 168.6kcal · たんぱく質 17.7g · 炭水化物 10g · 脂質 6.7g · ナトリウム 652.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サンチュは水気をしっかり切ると、炒めたキムチの味が薄まりません。

コツ: キムチが塩辛い場合は、ツナは油を切るだけで、別に味付けしなくても十分です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）