キムチツナキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 378.6g）: 552.8kcal · たんぱく質 23.1g · 炭水化物 73.4g · 脂質 17.6g · ナトリウム 720.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁気をしっかり絞ると、ご飯がべたつかず巻きやすくなります。

コツ: 海苔の端までご飯を広げず、上側を2cmほど空けておくと、きれいにくっつきます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 210 g
• 焼きのり — 1 枚
• ツナ缶 — 0.5 缶
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• マヨネーズ — 1 大さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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