キムチツナフォカッチャレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ふんわりとオリーブの香りが広がるフォカッチャに、香ばしいツナと炒めたキムチを合わせたパンメニューです。キムチの甘酸っぱくほどよい塩味がツナによく合い、手軽なランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 275g）: 562.2kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 57.8g · 脂質 24g · ナトリウム 1196.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチは水分が飛ぶまでしっかり炒めると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: ツナ缶の塩気とキムチの塩味があるので、塩は加えなくてもおいしく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）