キムチツナクロワッサン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 12分

栄養（1人分 233.5g）: 497.7kcal · たんぱく質 21.6g · 炭水化物 38.4g · 脂質 28.2g · ナトリウム 973.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 炒めたキムチは粗熱を取ってから加えると、ツナマヨが水っぽくなりません。

コツ: キムチの塩気が強いときは、軽く水で洗って水気をしっかり絞ってから炒めてもよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• クロワッサン — 1 個
• ツナ缶 — 0.5 缶
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• マヨネーズ — 1 大さじ
• 食用油 — 0.5 小さじ
• 砂糖 — 0.3 小さじ

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