キムチツナビビン麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく漬かったキムチとツナをそうめんに混ぜ合わせた、甘酸っぱくてピリ辛の和え麺です。暑い日の昼食や手軽な夕食にぴったりで、ツナ入りなので一皿でも満足感があります。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 384.5g）: 427.3kcal · たんぱく質 24.3g · 炭水化物 63.1g · 脂質 7.9g · ナトリウム 1318.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ツナの油は全部切らず、少し残しておくと、たれが麺によくなじみます。

コツ: キムチの塩気や酸味が強いときは、コチュジャンと酢を少し控えめにして、最後に味を調えます。

コツ: 麺は冷水でしっかり洗うと、つるっとした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）