キムチ豆腐もやしご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 30分

栄養（1人分 448g）: 494.7kcal · たんぱく質 18.2g · 炭水化物 76.9g · 脂質 11.6g · ナトリウム 1626.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁が多いとご飯がべたつくので、軽く汁気を絞ってから加えます。

コツ: 豆腐はご飯が炊き上がってからのせると、くずれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 白ごはん — 1 杯
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• 豆腐 — 0.3 丁
• もやし — 0.5 つかみ
• 醤油 — 1 大さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• 長ねぎ — 0.1 個

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