キムチ豆腐豚肉丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 574g）: 669.5kcal · たんぱく質 36.8g · 炭水化物 84.7g · 脂質 18.8g · ナトリウム 1326mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁気が多いときは、フライパンで水分が飛ぶまで少し長めに炒めると、ご飯にのせやすくなります。

コツ: 豆腐は最後に加えてそっと混ぜると、形が崩れにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚肩肉 — 90 g
• 豆腐 — 100 g
• 白菜キムチ — 80 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• にんにく — 1 かけ
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• 醤油 — 0.5 大さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

このメニューのジャンル

• ごはん・丼
• 食事・一品
• 料理一覧