キムチとさつまいもの炊き込みご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
米にさつまいもとキムチを加えて一緒に炊いたご飯です。ほくほくしたさつまいもの甘みに、キムチの甘酸っぱさと塩気がしみ込み、涼しい日の手軽な一食にぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 45分
栄養（1人分 452.3g）: 736.2kcal · たんぱく質 12.3g · 炭水化物 156.8g · 脂質 4.3g · ナトリウム 286.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもを小さく切りすぎると、ご飯を混ぜるときに崩れやすくなります。
コツ: キムチの汁の量や塩気によって、水の量や味付けが変わります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 米 — 0.8 カップ
- さつまいも — 0.5 個
- 白菜キムチ — 0.3 カップ
- 水 — 0.8 カップ
- ごま油 — 0.5 小さじ