キムチとコーンのサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 180g）: 385.1kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 46.2g · 脂質 18.6g · ナトリウム 641.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチが酸っぱすぎたり塩辛すぎたりする場合は、さっと水で洗ってから水気をしっかり絞って炒めます。

コツ: 具材を冷ましてからパンに挟むと、食パンがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• 白菜キムチ — 0.3 カップ
• コーン — 0.3 カップ
• マヨネーズ — 1 大さじ
• 食用油 — 1 小さじ

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