キムチともやしのチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチともやしのチヂミは、シャキシャキのもやしと甘酸っぱくてピリ辛なキムチをチヂミ粉の生地に混ぜ、こんがり焼いた一品です。縁はカリッと、中はしっとりしていて、ご飯のおかずにも手軽な夕食にもぴったりです。
おかず・常備菜 · 調理 20分
栄養（1人分 284g）: 342.2kcal · たんぱく質 7.9g · 炭水化物 44g · 脂質 15.1g · ナトリウム 689.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: もやしから水分が出ることがあるので、生地は少しかためにし、裏返す前に片面をしっかり焼いてください。
コツ: キムチの塩気や酸味が強い場合は、さっと水で洗い、水気を絞ってから加えてもいいですよ。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- もやし — 100 g
- 白菜キムチ — 60 g
- チヂミ粉 — 50 g
- 水 — 60 ml
- 食用油 — 1 大さじ