キムチとじゃがいもの炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 287.8g）: 305.5kcal · たんぱく質 5.2g · 炭水化物 32.3g · 脂質 17.4g · ナトリウム 443.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもを厚く切りすぎると、火が通るまで時間がかかります。厚さをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: キムチの塩気が強い場合は、別に味付けを足さなくてもおいしくまとまります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• じゃがいも — 1 個
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 食用油 — 1 大さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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