キムチと豆もやしのチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチと豆もやしのチヂミは、よく熟したキムチとシャキシャキの豆もやしをチヂミ粉の生地に混ぜ、こんがり焼いた料理です。キムチの酸味とカリッとした縁が合わさり、雨の日や手軽な夕食のおかずにぴったりです。
おかず・常備菜 · 調理 20分
栄養（1人分 294g）: 387.8kcal · たんぱく質 9.9g · 炭水化物 51.1g · 脂質 16g · ナトリウム 940.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地を薄く広げると、縁がよりカリッと焼き上がります。
コツ: キムチの汁が多いときは、水を少し減らして生地がゆるくならないように調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 熟成白菜キムチ — 0.5 カップ
- 大豆もやし — 0.5 つかみ
- チヂミ粉 — 0.5 カップ
- 水 — 0.4 カップ
- 食用油 — 1 大さじ