주꾸미볶음덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매콤하게 볶은 주꾸미와 아삭한 콩나물, 달큰한 양파를 밥에 올려 먹는 덮밥이에요. 칼칼한 맛이 입맛을 당겨서 든든한 점심이나 저녁으로 잘 어울려요.

밥·한 그릇 · 조리 25분

팁: 주꾸미는 센 불에서 짧게 볶으면 질겨지는 걸 줄일 수 있어요.

팁: 콩나물의 아삭한 식감을 살리고 싶으면 주꾸미가 거의 익었을 때 넣어 1분 정도만 더 볶아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 밥 — 1 공기
• 주꾸미 — 150 g
• 양파 — 0.3 개
• 콩나물 — 0.5 줌
• 고추장 — 1 큰술
• 고춧가루 — 0.5 큰술
• 간장 — 0.5 큰술
• 다진 마늘 — 0.5 큰술
• 설탕 — 0.5 작은술
• 참기름 — 1 작은술
• 식용유 — 1 작은술
• 통깨 — 0.5 작은술

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