キムチとエビのベーグルサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

細かく刻んだキムチとエビを炒め、もちもちのベーグルに挟んだ一品です。ピリ辛で酸味のあるキムチにぷりぷりのエビがよく合い、しっかり食べたいランチや手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 289.7g）: 532.1kcal · たんぱく質 25.8g · 炭水化物 59.4g · 脂質 21g · ナトリウム 995.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの酸味が強いときは、炒める際に砂糖をほんの少し加えると味がまろやかになります。

コツ: エビは炒めすぎるとかたくなるので、色が変わり、中まで火が通ったら火を止めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）