김치깻잎말이전 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

김치와 깻잎을 겹쳐 돌돌 말고 달걀물을 입혀 노릇하게 부치는 전이에요. 김치의 새콤짭짤한 맛에 깻잎 향이 더해져 밥반찬이나 간단한 저녁…

김치와 깻잎을 겹쳐 돌돌 말고 달걀물을 입혀 노릇하게 부치는 전이에요. 김치의 새콤짭짤한 맛에 깻잎 향이 더해져 밥반찬이나 간단한 저녁 반찬으로 잘 어울려요.

반찬·밑반찬 · 조리 15분

영양(1인분 108g): 열량 223.7kcal · 단백질 8.2g · 탄수화물 9.2g · 지방 16.4g · 나트륨 235mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 김치가 길지 않다면 여러 조각을 이어 붙여 깻잎에 말아도 돼요.

팁: 김치의 물기를 너무 세게 짜면 맛이 밋밋해질 수 있으니 겉물만 정리해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료