茎わかめとキムチの炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コリコリとした茎わかめに、キムチの酸味とピリッとした辛さを加えて炒めたおかずです。ごはんによく合い、さっぱりしたおかずが食べたい日の昼食や夕食にぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 213.3g）: 123.9kcal · たんぱく質 4g · 炭水化物 11.8g · 脂質 8.1g · ナトリウム 637.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 茎わかめとキムチの塩加減は商品によって異なります。炒める前に茎わかめを味見して、すすぐ時間を調整しましょう。

コツ: 先にキムチを炒めると、酸味がまろやかになり、茎わかめにも味がよくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）