김치대파덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

대파를 기름에 볶아 향을 내고 김치를 더해 밥 위에 얹는 간단한 덮밥이에요.

대파를 기름에 볶아 향을 내고 김치를 더해 밥 위에 얹는 간단한 덮밥이에요. 아삭한 김치와 달큰한 대파가 어우러져, 빠르게 한 끼 챙기고 싶은 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 15분

영양(1인분 340.5g): 열량 409.8kcal · 단백질 8.9g · 탄수화물 74.4g · 지방 7.4g · 나트륨 640.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 대파를 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 김치와 잘 어울려요.

팁: 김치가 짠 편이면 간장은 넣지 않아도 충분해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료