キムチとサーモン、ほうれん草の丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いたサーモンとほうれん草、キムチをご飯にのせて楽しむ丼です。サーモンの香ばしさに、キムチの酸味と辛みがよく合います。昼食や夕食に、手軽で食べごたえのある一品がほしいときにぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 452.5g）: 689.3kcal · たんぱく質 27.4g · 炭水化物 73.9g · 脂質 29.4g · ナトリウム 290.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの味が濃い場合は、軽く水気を絞り、量を少し減らしてもかまいません。

コツ: サーモンは何度も返さずに焼くと、表面がこんがり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）