キムチと豚肉の包子 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチと豚肉の包子は、ふわふわの蒸しパンに、ピリ辛で酸味のあるキムチと炒めた豚肉を詰めた一品です。片手で食べやすく、手軽なランチや小腹がすいた夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 35分
栄養（1人分 307g）: 461.1kcal · たんぱく質 23.3g · 炭水化物 59.3g · 脂質 13.5g · ナトリウム 837.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁気が多い場合は、炒める前に軽く絞ると、具が水っぽくなりません。
コツ: 花巻は蒸し器の代わりに、少し水をつけてラップをかけ、電子レンジで30秒ずつ温めると手軽です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 花巻 — 2 個
- 豚肩肉 — 70 g
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 長ねぎ — 0.3 本
- にんにく — 1 かけ
- コチュジャン — 0.5 小さじ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ
- 食用油 — 0.5 小さじ