キムチとエゴマの葉のビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 393g）: 483.9kcal · たんぱく質 17g · 炭水化物 74.2g · 脂質 11.9g · ナトリウム 354.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの酸味が強いときは細かく刻むと、ご飯と混ぜたときに味がなじみやすくなります。

コツ: ナムルにすでに味がついている場合は、別のたれを加えなくてもおいしくまとまります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 白菜キムチ — 0.3 カップ
• エゴマの葉 — 5 枚
• ほうれん草のナムル — 0.5 つかみ
• 豆もやし — 0.5 つかみ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• 卵 — 1 個

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