キムチ梨パン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチと梨を炒めてパンに挟み、焼き上げた甘じょっぱいパンです。キムチのピリ辛さのあとに、梨のさわやかな甘みが広がります。いつもと違うおやつや、軽めの食事が食べたいときにぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 45分
栄養（1人分 232g）: 369.8kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 49g · 脂質 12.7g · ナトリウム 870.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチは汁気をしっかり絞ると、パンがべたつきません。
コツ: 梨は細かく刻まず、小さめに切ると、噛んだときに甘みが感じられます。
コツ: キムチの塩気が強ければ、砂糖は省いてもおいしく仕上がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- 梨 — 0.3 個
- バター — 1 小さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- モッツァレラチーズ — 30 g