キムチチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
刻んだキムチとチーズ、ねぎを生地に混ぜて、カリッと焼いた料理です。キムチの酸味とチーズの香ばしさがよく合い、ブランチや手軽な夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 20分
栄養（1人分 249g）: 460.8kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 50.9g · 脂質 21.7g · ナトリウム 940.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁が多いと生地がゆるくなるので、少し取り除いてから加えます。
コツ: 生地をフライパンに薄く広げると、縁がカリッと焼けます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 白菜キムチ — 70 g
- チヂミ粉 — 0.5 カップ
- モッツァレラチーズ — 30 g
- 長ねぎ — 15 g
- 水 — 60 ml
- 食用油 — 1 大さじ