キムチオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチチャーハンをふんわりした卵で包んだ一皿です。甘酸っぱくてピリ辛なキムチとやわらかな卵、甘辛いソースがよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 466.5g）: 649.6kcal · たんぱく質 22.8g · 炭水化物 84.3g · 脂質 22.4g · ナトリウム 1147.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチは先にフライパンで炒めて水分を飛ばすと、チャーハンがべたつきません。

コツ: 卵は中弱火でゆっくり火を通すと、表面がやわらかく仕上がります。

コツ: キムチの塩気が強いときは、しょうゆを省き、ソースも少し控えめにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）