キムチとわかめの和え物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

水で戻したわかめに、細かく刻んだキムチと甘酸っぱいたれを和えたおかずです。わかめのやわらかな食感に、キムチのシャキシャキ感とさっぱりした味わいが加わり、ご飯のお供にぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 77.5g）: 76kcal · たんぱく質 2.5g · 炭水化物 7.9g · 脂質 4.1g · ナトリウム 544.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: わかめの水気をしっかり絞ると、たれが水っぽくなりません。

コツ: キムチの塩気や酸味を確かめてから、酢と砂糖の量を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）