キムチレタス包みレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温めながら炒めたキムチとご飯をレタスにのせて包んで食べる、手軽な一品です。シャキシャキのレタスに、酸味と辛みのあるキムチがよく合い、軽く済ませたい昼食や夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 342.8g）: 411kcal · たんぱく質 8.2g · 炭水化物 73.5g · 脂質 8.1g · ナトリウム 443.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチが酸っぱすぎるときは、炒めるときに砂糖をほんの少し加えると、味がまろやかになります。

コツ: レタスの水気をよく切っておくと、ご飯をのせて包みやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）