キムチ豆腐カンジョン丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 480g）: 664.8kcal · たんぱく質 21.6g · 炭水化物 89.2g · 脂質 23.4g · ナトリウム 661.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の水気をしっかり拭き取ると、フライパンでこんがり焼けます。

コツ: キムチの塩気が強いときはコチュジャンを少し減らし、味を見てから足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豆腐 — 150 g
• 白菜キムチ — 80 g
• 食用油 — 1 大さじ
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• 水あめ — 0.5 大さじ
• にんにく — 1 かけ
• いりごま — 1 小さじ

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