キムチチャーハンのパプリカ詰め焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

世界の料理 · 調理 30分

栄養（1人分 432.5g）: 458.6kcal · たんぱく質 15g · 炭水化物 63.9g · 脂質 15.7g · ナトリウム 645.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パプリカを縦半分に切ると、中に詰めやすく、皿にも安定して置けます。

コツ: キムチの汁気が多いと炒めたときに水分が残るので、先に軽く絞ってから加えます。

コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、180℃で10～12分焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 赤パプリカ — 1 個
• ご飯 — 0.7 カップ
• 白菜キムチ — 0.3 カップ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• サラダ油 — 1 小さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• モッツァレラチーズ — 30 g
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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