김치볶음밥 파프리카구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파프리카 속에 김치볶음밥과 치즈를 넣어 노릇하게 구운 메뉴예요. 아삭한 파프리카와 매콤새콤한 볶음밥, 고소하게 녹은 치즈가 어울려요.

파프리카 속에 김치볶음밥과 치즈를 넣어 노릇하게 구운 메뉴예요. 아삭한 파프리카와 매콤새콤한 볶음밥, 고소하게 녹은 치즈가 어울려요. 점심이나 저녁에 색다른 한 끼가 당길 때 잘 맞아요.

세계 요리 · 조리 30분

영양(1인분 432.5g): 열량 458.6kcal · 단백질 15g · 탄수화물 63.9g · 지방 15.7g · 나트륨 645.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 파프리카를 세로로 반 갈라 쓰면 속을 채우기 편하고 접시에도 안정적으로 놓여요.

팁: 김치 국물이 많으면 볶을 때 수분이 남을 수 있으니 먼저 가볍게 짜서 넣어요.

팁: 오븐 대신 에어프라이어를 쓰면 180℃에서 10~12분 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료