キムチチャーハンのケサディーヤ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチチャーハンとチーズをトルティーヤで挟んで、こんがり焼いた一品です。パリッとしたトルティーヤの中で、甘酸っぱくてピリ辛のキムチとコクのあるチーズがよく合い、食事にも小腹がすいた夜にもぴったりです。
世界の料理 · 調理 20分
栄養（1人分 347.3g）: 640.1kcal · たんぱく質 24.1g · 炭水化物 78.6g · 脂質 23.8g · ナトリウム 1000mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁を入れすぎると中が水っぽくなるので、炒める前に軽く絞ります。
コツ: トルティーヤの縁を少し残して具をのせ、具がこぼれないように折ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 0.7 カップ
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- トルティーヤ — 1 個
- モッツァレラチーズ — 0.5 カップ
- 食用油 — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- 長ねぎ — 2 大さじ
- コチュジャン — 0.5 小さじ