キムチと卵のトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

炒めたキムチとふんわりした卵を食パンにのせて、こんがり焼いたトーストです。キムチの甘酸っぱくて塩気のある味が、風味豊かな卵によく合い、手軽な昼食や夕食におすすめです。

パン・ブランチ · 調理 12分

栄養（1人分 182g）: 415.9kcal · たんぱく質 13.9g · 炭水化物 41.3g · 脂質 21.3g · ナトリウム 703.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの水気を軽く絞ると、パンがべちゃっとしにくくなります。

コツ: 卵を半熟にしたいときは、白身に火が通ったら火を止めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）