キムチ卵マフィンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチ卵マフィンは、炒めたキムチと卵を焼いたイングリッシュマフィンに挟んで食べる、手軽な一品です。パンの香ばしさにキムチの酸っぱさと辛みがよく合い、通勤前の朝食や軽いランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 170g）: 344.4kcal · たんぱく質 13.6g · 炭水化物 38g · 脂質 14.9g · ナトリウム 662.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの酸味が強いときは、炒めるときに砂糖をほんの少し加えると、味がまろやかになります。

コツ: 卵は弱火でゆっくり火を通すと、マフィンに挟んだときもしっとり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）