キムチと卵のベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチと卵のベーグルは、炒めたキムチとふんわりした卵、クリームチーズをベーグルに挟んで食べるブランチメニューです。甘酸っぱく塩気のあるキムチに、コクのあるチーズともちもちしたパンがよく合います。遅めの朝食や手軽な昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 244g）: 475.6kcal · たんぱく質 18.7g · 炭水化物 58.6g · 脂質 18.1g · ナトリウム 1164.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの水気を軽く絞ってから炒めると、ベーグルがべたつきにくくなります。

コツ: クリームチーズは冷蔵庫から早めに出しておくと、薄く塗りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）