김치오이무침 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

김치의 새콤매콤한 맛에 오이의 시원한 아삭함을 더해 가볍게 무친 반찬이에요.

김치의 새콤매콤한 맛에 오이의 시원한 아삭함을 더해 가볍게 무친 반찬이에요. 고기나 밥을 곁들인 점심·저녁 식탁에 산뜻한 한 접시로 잘 어울려요.

반찬·밑반찬 · 조리 10분

영양(1인분 173.8g): 열량 70.1kcal · 단백질 3g · 탄수화물 8g · 지방 3.3g · 나트륨 388.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이에서 물이 많이 나오기 전에 먹기 직전에 무쳐요.

팁: 김치가 짜거나 신맛이 강하면 물기를 가볍게 짜서 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료