キムチとコーンのサワードウトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サワードウブレッドに炒めたキムチとコーン、チーズをのせ、カリッと焼いたトーストです。キムチの酸味に、コーンの甘みとチーズの香ばしさがよく合います。手軽なブランチや軽めの食事にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 165g）: 321.7kcal · たんぱく質 12.6g · 炭水化物 35.9g · 脂質 14.4g · ナトリウム 1009.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの水気をしっかり絞ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: オーブンがない場合は、ふたをしたフライパンで弱火で5分ほど焼き、チーズを溶かします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）