キムチとアサリ、セリの炊き込みご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
アサリとセリ、キムチを入れて炊いたご飯です。貝のすっきりとしたうまみに、セリの香りが爽やかに合わさります。春の昼食や夕食に、香りのよいご飯が食べたいときにぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 35分
栄養（1人分 392.5g）: 444.4kcal · たんぱく質 16.7g · 炭水化物 73.2g · 脂質 7.3g · ナトリウム 895.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: セリはご飯が炊き上がってから加えると、香りとシャキシャキした食感が生きます。
コツ: 生のアサリを使う場合は、殻付きのまま砂抜きし、口が開いたものだけ身を外して加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 210 g
- アサリのむき身 — 70 g
- セリ — 30 g
- 白菜キムチ — 40 g
- 水 — 30 ml
- しょうゆ — 1 小さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ