キムチと鶏肉、サツマイモの茎の炊き込みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とサツマイモの茎、キムチを米と一緒に炊き込む、夏にぴったりのご飯です。サツマイモの茎のやわらかくシャキッとした食感に、キムチのほどよい酸味が加わり、一杯で満足できます。旬の野菜が食べたくなる昼食や夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 45分

栄養（1人分 635.5g）: 553.9kcal · たんぱく質 23.4g · 炭水化物 73.9g · 脂質 16.1g · ナトリウム 725.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サツマイモの茎の硬い皮は、先にむいておくと食べやすくなります。

コツ: キムチによって塩加減が異なるので、しょうゆは最初からたくさん入れず、味を見ながら調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）